Un metodo strutturato per il benessere emotivo

Il nostro percorso combina meditazione e respirazione, seguendo una guida esperta. Tutto avviene in un ambiente accogliente e rispettoso, sempre focalizzato sul tuo benessere.

Valeria Conti

Operatrice mindfulness certificata

Il nostro team

Professionalità al servizio della serenità

Valeria Conti

Responsabile

Gestione emozioni

Formazione

Laurea in Psicologia clinica, Università di Firenze

Guida le attività di meditazione con passione ed empatia. Esperienza in contesti clinici e nel supporto a privati con difficoltà emotive.

Esperienza

Centro Benessere Lumi - Operatrice mindfulness

Studio Psiche Insieme - Terapista psicocorporea

Competenze

empatia ascolto tecniche respiro

Metodi

Meditazione guidata Respiro consapevole

Certificati

Mindfulness Based Stress Reduction

Certificato di Operatore Olistico

Luca Bianchi

Facilitatore

Gestione stress

Formazione

Corso pratiche meditative, Accademia Benessere Torino

Esperto di rilassamento corporeo con focus su pratiche di gruppo. Ama promuovere la cultura del benessere mentale.

Esperienza

Studio Mente Aperta - Conduttore di gruppi

Casa Relax - Facilitatore meditazione

Competenze

motivazione guidare tecniche gruppo

Metodi

Rilassamento progressivo Meditazione attiva

Certificati

Facilitatore Mindfulness

Pratiche di Breathwork

Irene Sassi

Assistente

Respiro base

Formazione

Corso base di Mindfulness, Associazione Respira

Si occupa di accompagnare le persone nelle pratiche di respiro. Focalizzata sul sostegno pratico e appena entrata nel settore.

Esperienza

Oasi Meditazione - Assistente respirazione

Soluzioni Calma - Consulente accoglienza

Competenze

accoglienza praticità supporto

Metodi

Esercizi base di respiro Supporto guidato

Certificati

Assistente Mindful Breathing

Corso Tecniche rilassamento

Davide Moretti

Collaboratore

Gestione eventi meditativi

Formazione

Corso Operatore Olistico, Centro Energia Firenze

Supporta il lavoro del team in eventi e sessioni, molto attento all’organizzazione e al benessere dei partecipanti.

Esperienza

Domus Relax - Aiuto organizzatore

Centro Respira Bene - Supporto eventi

Competenze

organizzazione precisione logistica

Metodi

Logistica eventi Supporto sessioni

Certificati

Organizzazione eventi mindful

Tecniche di rilassamento

Come si svolge una sessione guidata?

Seguiamo un percorso strutturato in passaggi chiari: accoglienza, conoscenza delle tecniche, pratica guidata e fase conclusiva di rilassamento condiviso.

Accoglienza e analisi dei bisogni

All’arrivo valutiamo insieme le aspettative, ascoltando attivamente le tue esigenze emotive e il livello di stress attuale.

Un primo incontro aiuta a sentirsi subito a proprio agio.

Presentazione delle tecniche

Spieghiamo le modalità delle varie pratiche di respirazione e meditazione, adattandole al tempo disponibile e alle preferenze personali.

Tutto è flessibile e costruito su misura in base al gruppo.

Guida alla pratica di respiro

Si passa all’esercizio pratico guidato, con attenzione alla postura e alle sensazioni corporee per favorire rilassamento mente-corpo.

Il ritmo è sempre adattato alle tue necessità.

Condivisione e consigli finali

Conclusa la sessione, raccogliamo le tue impressioni. Forniamo suggerimenti pratici da applicare nella giornata.

Rispettiamo tempi e riservatezza di tutti.

Confronto delle modalità di partecipazione

Caratteristiche	Sessione individuale	Sessione di gruppo	Percorso continuativo
Supporto personalizzato e ascolto	Sì	No	Sì
Durata flessibile della sessione	Sì	No	Sì
Interazione con il gruppo	No	Sì	Sì
Feedback e supporto continuo	No	No	Sì